Gözlerimizi Nasıl Korumalıyız?

Göz merkezli çalışmalarda ya da etkinliklerde gözlerimizi dinlendirmeliyiz.Gözlerimiz etkin olduğu durumlarda daha az açılıp kapanmaktadırlar.Bu da gözlerimizin beslenmesini azaltmaktadır. Çünkü gözümüzü besleyen unsurlardan en önemlisi gözyaşıdır(diğeri oksijen). Gözümüzün açılıp kapanması da gözyaşını azaltır. Göz kızarıklıkları ve kurumalar olur.

Göz merkezli çalışmalar:

  • Uzun süreli otomobil kullanma.
  • Yoğun sinema / tv seyretme.
  • Dinlenmeden uzun süreli kitap okuma.
  • Gözlerimizin yorulduğunu kendimiz hissederiz.Yorgun gözler için ilk yapılacak olan şey, gözlerimizi dinlendirmektir.
  • Gözlerimizi kapamak, kısa bir uyku, ilgi odağımızı değiştirmek, dinlenme yöntemi olarak tavsiye edilebilir.

Gözlerimiz, tozlu, çok güneşli, oksijenin az olduğu ortamlardan zarar görür. Bilinçsiz lens kullanımı ve uzmanların onaylamadığı güneş gözlükleri de gözlerimizin sağlığını olumsuz biçimde etkilemektedir.

Gözlerimizi korumanın özel bir yöntemi yoktur. Genel sağlığını iyi tutan, düzenli beslenmesine önem veren kimse gözüne de iyi bakıyor demektir.

Mesela ışık önemlidir. Sağ el ile yazıyorsanız ışık soldan gelmelidir. Sol el ile yazıyorsanız ışık sağdan gelmelidir. Ne çok karanlıkta ne de çok aydınlıkta okuma yapılmamalıdır. Gözlerimiz de fazla çalışma sonucunda yorulurlar. Fazla çalışan gözler mutlaka dinlendirilmelidirler.